Rituali per una buona notte

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Il post di oggi è dedicato alla mia amica Marta e a tutte quelle coppie che la notte non riescono a dormire adeguatamente, in quanto i propri figli faticano ad addormentarsi. I disturbi del sonno durante l'infanzia sono particolarmente diffusi, infatti riguardano un bambino su tre e questo spesso è dovuto al fatto che per un bambino ( specialmente per i bimbi piccoli) addormentarsi vuol dire separarsi da mamma e papà, perderli di vista per lasciarsi andare in luoghi a lui sconosciuti. Per contrastare ciò i bambini cercano di rimanere svegli il più possibile, opponendo resistenza al sonno e a tutti i tentativi dei genitori di farli addormentare.
La strategia più efficace e diffusa, che si può mettere in atto in questi casi, è quella di
rassicurare il bambino creando dei rituali di buona notte, da mettere in pratica tutte le sere; può sembrare molto impegnativo, ma il risultato è garantito! Infatti la ripetizione costante di gesti e parole fa capire al piccolo che mamma e papà gli sono sempre vicino, lo coccolano, gli rimboccano le coperte, gli raccontano una storia e la mattina successiva sono pronti a riabbracciarlo, per iniziare insieme una nuova giornata. Se il bambino è molto piccolo sarete voi genitori a decidere quali rituali mettere in pratica, sulla base di quelle che sono le preferenze vostre e di vostro figlio, se invece avete un figlio più grande col quale negoziare, potete scegliere insieme a lui cosa fare: per esempio il pigiama da indossare, la fiaba o la filastrocca da ascoltare, il libro da leggere ecc..ovviamente questi sono solo degli esempi molto comuni, ma la parte più bella per grandi e piccini sarà quella di trovare dei gesti che saranno vostri e soltanto vostri, che caratterizzeranno l'unione con i vostri figli e che un domani si trasformeranno in bellissimi ricordi e insegnamenti. Per il momento vedrete che col passare del tempo (e delle sere!) il bambino imparerà ad associare i rituali serali col momento di andare a dormire e rilassarsi.
Son ben graditi suggerimenti in merito.