Oramai è appurato da tempo: il lunedì risulta essere il giorno più antipatico e faticoso della settimana! Nella nostra mente vediamo tutti gli impegni settimanali che di giorno in giorno dovremmo gestire, la concentrazione e la fatica preventivata superano qualsiasi soglia di sopportazione, il fine settimana diventa un miraggio, dato che l'ultimo ce lo siamo lasciati alle spalle da poche ore, l'ansia da prestazione e il senso del dovere ci impongono un ritmo del "fare" che con difficoltà ci fanno sentire soddisfatti per ciò che fino a quel momento siamo riusciti a portare a termine. L'ansia e lo sconforto potrebbero raggiungere livelli così alti da farci provare un profondo senso di scoraggiamento e inadeguatezza. Tutto questo potrebbe sembrare demagogia o semplicemente un luogo comune, invece è un aspetto che ciclicamente torna alla ribalta negli studi sociologici, psicologici e medici.
Ma quali possono essere gli escamotage da mettere in atto per
alleviare tutto questo?
Prima di tutto sarebbe indicato considerare la data mensile piuttosto che il giorno settimanale. Dunque, oggi è il 13 Ottobre, bene! Pensiamo a quali sono gli impegni di oggi, a come voglliamo organizzare questa giornata, come la vogliamo caratterizzare.
Secondo, oltre a elencare impegni e doveri, ricordiamoci anche degli impegni piacevoli e rilassanti; se non ne abbiamo ancora in programma diamoci da fare! Basterà, ad esempio, approfittare di un'ora libera o di un appuntamento che viene rinviato per leggere un giornale, telefonare a una persona cara che non sentiamo da un po' di tempo, prendere un aperitivo e tutto ciò che vi può far piacere!
Terzo, non idealizziamo o sovraccarichiamo troppo il fine settimana: investire tante aspettative e impegni per uno o due giorni potrebbe portare più frenesia e stanchezza di quanto ci si poteva aspettare. Dilazionare svaghi e doveri durante tutta la settimana ci permette di godere di una costanza alternata di fatica e riposo che ci farà vivere a pieno ogni giorno.
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